You are here: Home >Archive for the ‘met plezier bewegen’ Category

De vetverbrandingszone bij afvallen

Trainen op een lage intensiteit? Als je af wilt vallen moet je op een lage intensiteit trainen, omdat je bij hoge intensiteit voornamelijk suikers verbrandt. Zo blijven je vetreserves intact en verlies je nauwelijks gewicht. Is dit waar?

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Werkt sporten om af te vallen?

Werkt sporten om af te vallen? Heb jij na het sporten ook zo’n trek? Ja, verbruikte calorieën worden vaak gecompenseerd met meer eten. Daarom val je van sportieve activiteiten meestal niet af. Maar nu blijkt dat de manier waarop je bewegen ervaart, hier een rol in kan spelen.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Bewegen helpt om je eetlust in bedwang te houden.

Bewegen is een levenselixer Als er een medicijn zou bestaan, dat hetzelfde effect op je gezondheid zou hebben als bewegen, zou dat echt een een wondermiddel zijn. Bewegen en leven zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wil je weten wat beweging allemaal voor je kan doen? Hier vind je een aantal van de positieve effecten goed […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Verbeter je humeur met een verende tred

Verbeter je humeur met een verende tred  De manier van lopen zegt iets over je gemoedstoestand. Het is duidelijk, dat een goed humeur je een verende tred geeft. Maar omgekeerd kan het opzettelijk energiek lopen, je humeur verbeteren. Dit was de uitkomst van een onderzoek gepubliceerd in The Scientific Americain.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Stress ondermijnt discipline

Wat de hersenen ons leren over stress en discipline Onlangs heeft Professor dr. Erik Scherder zijn passie voor de hersenen weer eens met ons gedeeld in een boeiend betoog voor de DWDD university. Mocht je het niet gezien hebben, dan kun het hier nog bekijken. Daarin legt hij op zijn bekende enthousiaste wijze uit, hoe […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Laat je hersenen niet zitten, beweeg!

Laat je hersenen niet zitten, beweeg!  Moeten we wachten op een toekomstige pil, die de ziekte van Alzheimer kan voorkomen? Nee, zegt neuro-psycholoog professor Erik Scherder. Je kan nu zelf al wat doen om de kans op een lang gezond leven te vergroten.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Goed nieuws voor minder sportieve personen!

Goed nieuws voor minder sportieve personen! Ben je niet zo sportief? Heb je voornamelijk zittende hobby’s? En ben je ook in je werk niet lichamelijk actief? Dan is er goed nieuws voor je! Juist deze groep heeft volgens de onderzoekers van de universiteit van Cambridge het meeste baat bij een klein beetje beweging. Dagelijks een […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Het belang van sterke buikspieren

Het belang van sterke buikspieren. De buik is het lichaamsdeel waar veel mensen ontevreden over zijn. Veel trainingsprogramma’s richten zich dan ook voor een groot deel op de buikspieren en beloven dat je hiermee een mooie strakke buik zult krijgen. Maar de begeerde sixpack, blijkt zelfs na intensief trainen, voor de meeste mensen niet haalbaar. […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Joggen of wandelen?

Joggen of wandelen?   Is joggen zilver en wandelen goud? Uit een onlangs gehouden groot onderzoek kwam naar voren, dat bij een even groot energieverbruik, de wandelaars grotere gezondheidseffecten hadden dan de hardlopers. 

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Wil je er goed uitzien? Let dan eens op je houding!

Wil je er goed uitzien? Let dan eens op je houding! Hoe is je houding nu? Hoe zit je? Sta even een moment stil bij jezelf… Hoe is je houding? Zit je mooi rechtop met ontspannen schouders? Of zit je in elkaar gezakt? Schouderrol Een goede manier om je schouders in de goede stand te brengen is […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS