Werkt sporten om af te vallen?
Werkt sporten om af te vallen?
Heb jij na het sporten ook zo’n trek? Ja, verbruikte calorieën worden vaak gecompenseerd met meer eten. Daarom val je van sportieve activiteiten meestal niet af. Maar nu blijkt dat de manier waarop je bewegen ervaart, hier een rol in kan spelen.
Sporten of spelen?
In twee onderzoeken werd er 1.6 km gewandeld. 1 Groep kreeg te horen dat het “sporten” was en deze mensen noteerden op gezette tijden energieniveaus. De andere groepen werd aangeraden om er vooral van te genieten, de zogenaamde pleziergroepen.
De pleziergroepen ervoeren hun activiteit voorspelbaar leuker dan de sportgroepen.
Meer plezier = minder compensatie
Na de activiteit kregen ze eten of snoep aangeboden. Het was opvallend dat de pleziergroepen niet alleen in totaal minder aten; ze aten ook nog eens minder snoepgoed.
Spelen verhoogt de vitaliteit
Spelen is meer belonend dan werk. Als de activiteit op zich zelf staand belonend is, hoeft men minder te compenseren. Het verhoogt de vitaliteit.
De voorgenoemde onderzoeken zijn daarom hopelijk het begin van een onderzoeksgebied, waarbij we meer zullen leren over wat mensen motiveert tot beter voor zichzelf zorgen.
Sportief wandelen in het Haagse bos
In de sportieve wandelgroep in het Haagse bos staat plezier en genieten op de eerste plaats. Ik ben er trots op dat een nieuwe deelneemster onlangs tegen mij zei: “het is eigenlijk een soort buitenspelen voor volwassenen”. Mooi he! Dat is precies mijn bedoeling.
Een gezonde leefstijl is niet hard werken en afzien; het is vooral genieten!
Kom je ook meedoen? 
Wil je verder lezen?
Van schijf van vijf naar schijf van jouw lijf
Laat je hersenen niet zitten; beweeg!
Slim afvallen met wetenschappelijk onderbouwde tips
Goed nieuws voor minder sportieve personen
Of download het gratis Ebook “Op weg naar je optimale gewicht”
Wil je regelmatig goede tips over bewust eten blijven ontvangen? Schrijf je dan in voor de maandelijkse nieuwsbrief.
