Home

BGN-gewichtsconsulent en vitaliteitscoach Astrid Schneiders inspireert je om de balans in je leefstijl terug te vinden.

 

Puur gezonde voeding   puur gezonde voeding

Eten is de brandstof waar je energie van krijgt. Door het eten van voldoende voedingsstoffen zal je motor optimaal gaan lopen. Vooral het eten van verse en onbewerkte producten geeft energie en vitaliteit. Lees verder …
 
 

Bewegen  7420111_s

Een op jouw persoonlijke situatie en wensen aangepast bewegingsprogramma garandeert het op peil blijven van je stofwisseling en verbetert je humeur. Het is vooral belangrijk om weer het plezier in het bewegen te gaan ontdekken. Dit zal je motiveren om er mee door te gaan! Lees verder …
 

Mindful eten   

Niet het eten zelf, maar het gedachteloos eten mindful etenzorgt ervoor dat we onze grenzen vaak overschrijden. Door het eten de aandacht te geven, die het verdient, krijg je aanwijzingen om gezonde keuzes te maken. Je richt je volle aandacht op de presentatie, de smaken, de geluiden, de geuren en kleuren van het eten. Je wordt je bewust van je gedachten en het gevoel in je lijf tijdens een maaltijd. Lees verder …

 

Stress       18250248_s

Dagelijkse stress zorgt er voor dat er vaker wordt gekozen voor een minder gezonde leefstijl. Ademhalings- en mindfulnesstechnieken helpen je om bewust te gaan ontspannen, zodat je de stress in je leven beter gaat beheersen en weer gezonde keuzes kunt gaan maken. Lees verder …
 

Emotie-eten       emotie-eten

Veel mensen gaan eten als ze zich moe, verveeld, lusteloos, geïrriteerd, onzeker, boos of verdrietig voelen. Eten zorgt er dan voor, dat het vervelende gevoel even verdwijnt, om daarna weer versterkt terug te komen. Lees verder …
 

Slank denken   

slank denkenBewustwording van belemmerende overtuigingen zoals:

“Ik mag die traktatie niet weigeren”.

“Nu kan ik net zo goed dooreten, het is toch al verpest”.

“Ik heb gewoon geen discipline”.

“Ik eet het maar op, want ik mag het niet weggooien”.

Lees verder …

Het resultaat

    • Genieten van je eten zonder schuldgevoel
    • Blij zijn met jezelf en met je lichaam
    • Fit zijn en lekker in je vel zitten
    • Nooit meer op dieet
    • Een ontspannen relatie met eten
    • Een leuke en gezonde leefstijl

 

Wil je hier (individueel of in een groep) direct mee aan de slag?

Kijk dan hier voor de mogelijkheden!

 

BGN-gewichtsconsulent

Als BGN-gewichtsconsulent, ben ik aangesloten bij de beroepsvereniging voor gewichtsconsulenten. Hierdoor is de kwaliteit van de begeleiding gewaarborgd. De kosten worden in veel gevallen door de aanvullende ziektekostenverzekering vergoed.

 

Wil je verder lezen?

Download dan het gratis Ebook

genieten van je eten

 

 

 

OptiZijn

 

 

 

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS