You are here: Home >Archive for the ‘leefstijl’ Category

Afvallen doe je samen.

Afvallen hoef je niet alleen te doen. Steun uit je omgeving is belangrijk. Het is niet alleen fijn wanneer vrienden en familie achter je staan, het kan je op weg helpen naar een gezonder gewicht. Zet de stap en vraag hulp aan mensen waarvan je weet dat ze je steunen. Steun tijdens het afvallen Samen […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Buitensport voor 50+ in Den Haag

Buitensport voor 50+ in Den Haag Sinds 15 maart heb ik al mijn sportlessen in binnenruimten stopgezet. Wat was het opeens stil! Toen in mei bleek dat er buiten vrijwel geen besmettingen van het coronavirus plaatsvonden ben ik begonnen met het organiseren van buiten sportlessen. Bewegen in de buitenlucht in groepsverband is echt heerlijk. Door […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Hoe blijf je fit in deze corona crisis?

Hoe ga je om met de veranderingen en onzekerheden tijdens deze crisis?  Heb je het veel drukker door extra taken of juist heel rustig doordat je werk stilligt? Voor iedereen geldt dat het dagelijks ritme verstoord is. Als je geen vitaal beroep hebt waarvoor je eruit moet, breng je nu veel tijd door in je […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

50+ sport in Nootdorp

Op dinsdagochtend wordt er van 9.15 tot 10.15 uur gesport in de sporthal van RKDEO. Na afloop drinken we met elkaar een kopje koffie of thee in de sfeervolle kantine. Het is leuk, gezellig en goed voor je gezondheid. Wat doen we? We beginnen de les met een vrolijke warming up gevolgd door een conditiegedeelte […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Het hebben van een goed voornemen is niet genoeg

 Goede voornemens Heb jij goede voornemens voor je leefstijl in het nieuwe jaar? Misschien vind je me nu een beetje vervelend, maar vraag jezelf eens af hoe dit je de afgelopen jaren is vergaan. Is er toen daadwerkelijk op langere termijn iets veranderd? Het hebben van een goed voornemen is niet genoeg, want leefstijlveranderingen zijn lastiger […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Het koolhydraatarme dieet

Het koolhydraatarme dieet bij overgewicht.   Het koolhydraatarme dieet is nog steeds populair. Het lijkt zo gemakkelijk. Door het sterk beperken van koolhydraten, kun je van al het andere zoveel eten als je wilt en toch in korte tijd veel gewicht verliezen. Bovendien geven mensen aan minder hongergevoelens te hebben, waardoor ze het dieet gemakkelijk kunnen volhouden. Snel […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

De strijd tegen je gewicht.

Ben je al langere tijd aan het strijden tegen je gewicht? Weet je door de vele diëten niet meer wat een normaal voedingspatroon is? Wissel je perioden waarbij je jezelf van alles ontzegt af met perioden waarin dit weer is toegestaan? Lees dan gauw verder!

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Grip op je eetgedrag met deze gemakkelijke tips

Grip op je eetgedrag met deze tips     Reclames Vermijd het kijken van reclames voor snacks op tv. Het is bewezen, dat het de eetlust opwekt. Eetgerei Gebruik kleine borden, schaaltjes, glazen en bestek. In een studie bij een chinees buffet aten mensen met een groter bord 45% meer. We eten 17 tot 20% minder als het […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

De rol van het geheugen bij afvallen

De rol van het geheugen bij afvallen  Weet je precies wat je moet doen om fit en energiek te zijn of om op gewicht te blijven?  Lukt het je desondanks niet om het vol te houden? Lees dan snel verder. Je maakt een plan. Het grootste gedeelte van de tijd gaat het goed. Er zijn […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Eet jij ook suikervrij?

Eet jij ook suikervrij?  Er is veel aandacht voor het eten zonder suiker. Is dat nu weer de zoveelste hype of is het terecht? Ten eerste is helemaal suikervrij eten haast onmogelijk. Groenten, fruit, brood en zuivelproducten bevatten van nature suiker. En al deze voedingsmiddelen weglaten is zeker niet verstandig. Het beperken van de hoeveelheid […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS