You are here: Home >Archive for the ‘bewust eten’ Category

Grip op je eetgedrag met deze gemakkelijke tips

Grip op je eetgedrag met deze tips   Reclames Vermijd het kijken van reclames voor snacks op tv. Het is bewezen, dat het de eetlust opwekt. Eetgerei Gebruik kleine borden, schaaltjes, glazen en bestek. In een studie bij een chinees buffet aten mensen met een groter bord 45% meer. We eten 17 tot 20% minder als het servies […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Welke koffie kan ik het beste drinken?

Welke koffie kan ik het beste drinken?   Koffie is in Nederland, net als in veel andere landen, de nationale drank. Alleen in Nederland wordt er al gemiddeld 6,5 miljoen liter per dag van geconsumeerd. Het wordt geassocieerd met wakker blijven, gezelligheid of juist een momentje voor jezelf. Het heeft een goede invloed op je […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Kruidnootjes en andere baksels

Kruidnootjes en andere baksels Vorige week is de Sint in ons land aangekomen. In de schappen van de supermarkt liggen al maandenlang de daarbij horende lekkernijen naar ons te lonken. Vandaag koop ik, na aandringen van manlief, bij de bakker een zakje verse knapperige en zorgvuldig ingepakte kruidnootjes. Na een stevige boswandeling, maak ik voor […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

De schijf van vijf in een nieuw jasje gestoken

De schijf van vijf in een nieuw jasje gestoken.  De vertrouwde schijf van vijf heeft een make over gekregen. Wat vind je ervan? Naast een modernere vormgeving zijn de vijf vakken grotendeels hetzelfde gebleven. Toch zien we wat opmerkelijke verschillen. Wat is er nieuw?  

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Groene smoothies. De feiten op een rij.

Groene smoothies. De feiten op een rij.  Groene smoothies zijn ongelooflijk populair. Je kunt geen gezondheidssite openen of er staat iemand je toe te lachen met een glas van dit groene sap in zijn hand. Natuurlijk met de nodige recepten en een flink aantal gezondheidsclaims. Het zou je gezondheid verbeteren, je meer energie geven, je […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Snel afvallen met een crashdieet. Is dat effectief?

Snel afvallen met een crashdieet  Vorige week kwam er een verrassend persbericht naar buiten. Snel afvallen met een crash-dieet is op termijn net zo effectief als een minder streng dieet. Het jojo effect Voedingswetenschappers van de universiteit van Maastricht deden een onderzoek. Hieruit bleek dat

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Cursus slim koken

Slim koken  Hoe kun je lekker eten en toch maat houden? Je kunt simpelweg een kleinere portie nemen, maar eten doe je ook met je ogen. Die vertellen je: “wat een zielig beetje; dat is niet genoeg!” Ook je maag voelt zich onderbedeeld, omdat hij niet goed gevuld wordt. Je kunt het ook anders aanpakken […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Goede voornemens in de context van je echte leven.

Goede voornemens in de context van je echte leven. Begin januari is het weer dringen op de sportschool. Aan het eind van de maand is de rust alweer teruggekeerd. Hoe komt dat toch? Onze goede voornemens houden vaak geen rekening met ons normale leven. Wat is nu eigenlijk een normaal leven? Kinderen die (op hetzelfde […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Eet meer plantaardig en drink suikervrij

Eet meer plantaardig en drink suikervrij  De Nederlandse gezondheidsraad kwam op 4 november 2015 kwam met nieuwe richtlijnen goede voeding. Zij vatten de belangrijkste boodschap van het advies zeer kernachtig samen:”Eet meer plantaardig en drink suikervrij”. In dit advies zet de Gezondheidsraad op een rij welke voedingsmiddelen en -patronen leiden tot gezondheidswinst. Daartoe heeft de […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Diëten is uit, mindful eten in.

Diëten is uit, mindful eten in.  Wat fijn dat er in de media steeds meer aandacht komt voor mindful eten. Het wordt vanuit allerlei hoeken aangeraden; door de Weight Watchers, door het voedingscentrum en zelfs door vooraanstaande voedingswetenschappers. Aandacht Alle diëten werken zolang je je eraan houdt. Dat is logisch. Het probleem is, dat je tijdens […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS