Vitaliteit en je ademhaling We doen het iedere dag zo’n 15.000 tot 30.000 keer en we besteden er normaal gesproken weinig aandacht aan. Dat hoeft ook niet, want het gaat automatisch. Gelukkig maar! Toch is er een direct verband tussen de ademhaling en het ervaren van stress en emoties. De ademhaling is een directe weerspiegeling […]
Wat de hersenen ons leren over stress en discipline Onlangs heeft Professor dr. Erik Scherder zijn passie voor de hersenen weer eens met ons gedeeld in een boeiend betoog voor de DWDD university. Mocht je het niet gezien hebben, dan kun het hier nog bekijken. Daarin legt hij op zijn bekende enthousiaste wijze uit, hoe […]
Het belang van sterke buikspieren. De buik is het lichaamsdeel waar veel mensen ontevreden over zijn. Veel trainingsprogramma’s richten zich dan ook voor een groot deel op de buikspieren en beloven dat je hiermee een mooie strakke buik zult krijgen. Maar de begeerde sixpack, blijkt zelfs na intensief trainen, voor de meeste mensen niet haalbaar. […]
Meditatie verandert brein op korte termijn Uit persoonlijke ervaring weet ik dat het beoefenen van meditatie, ademhalings- en mindfulnesstechnieken tot gevolg heeft dat er meer innerlijke rust ontstaat. Voor mij wil dat zeggen dat ik situaties beter kan accepteren zoals ze zijn. Dit betekent niet, dat ik iedere situatie leuk vind. Maar als ik het […]
