You are here: Home >Archive for the ‘gedragsverandering’ Category

Snel afvallen met een crashdieet. Is dat effectief?

Snel afvallen met een crashdieet  Vorige week kwam er een verrassend persbericht naar buiten. Snel afvallen met een crash-dieet is op termijn net zo effectief als een minder streng dieet. Het jojo effect Voedingswetenschappers van de universiteit van Maastricht deden een onderzoek. Hieruit bleek dat

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Cursus slim koken

Slim koken  Hoe kun je lekker eten en toch maat houden? Je kunt simpelweg een kleinere portie nemen, maar eten doe je ook met je ogen. Die vertellen je: “wat een zielig beetje; dat is niet genoeg!” Ook je maag voelt zich onderbedeeld, omdat hij niet goed gevuld wordt. Je kunt het ook anders aanpakken […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Goede voornemens in de context van je echte leven.

Goede voornemens in de context van je echte leven. Begin januari is het weer dringen op de sportschool. Aan het eind van de maand is de rust alweer teruggekeerd. Hoe komt dat toch? Onze goede voornemens houden vaak geen rekening met ons normale leven. Wat is nu eigenlijk een normaal leven? Kinderen die (op hetzelfde […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Eet meer plantaardig en drink suikervrij

Eet meer plantaardig en drink suikervrij  De Nederlandse gezondheidsraad kwam op 4 november 2015 kwam met nieuwe richtlijnen goede voeding. Zij vatten de belangrijkste boodschap van het advies zeer kernachtig samen:”Eet meer plantaardig en drink suikervrij”. In dit advies zet de Gezondheidsraad op een rij welke voedingsmiddelen en -patronen leiden tot gezondheidswinst. Daartoe heeft de […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Verbeter je humeur met een verende tred

Verbeter je humeur met een verende tred  De manier van lopen zegt iets over je gemoedstoestand. Het is duidelijk, dat een goed humeur je een verende tred geeft. Maar omgekeerd kan het opzettelijk energiek lopen, je humeur verbeteren. Dit was de uitkomst van een onderzoek gepubliceerd in The Scientific Americain.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Diëten is uit, mindful eten in.

Diëten is uit, mindful eten in.  Wat fijn dat er in de media steeds meer aandacht komt voor mindful eten. Het wordt vanuit allerlei hoeken aangeraden; door de Weight Watchers, door het voedingscentrum en zelfs door vooraanstaande voedingswetenschappers. Aandacht Alle diëten werken zolang je je eraan houdt. Dat is logisch. Het probleem is, dat je tijdens […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Slim afvallen met wetenschappelijk onderbouwde tips

Slim afvallen met wetenschappelijke onderbouwde tips Ben jij te zwaar? Dan ben je in goed gezelschap. Meer dan 50% van de volwassen Nederlanders kampt met overgewicht. Ruim de helft hiervan doet regelmatig een dappere poging om af te vallen. Daarom komen er steeds nieuwe diëten die je beloven om snel van het overgewicht af te […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Bezuidenhout in balans

Bezuidenhout in Balans Kom lekker in je lijf, zorg goed voor jezelf en kom naar de Wijkdag op zondag 4 oktober in de Johannes Camphuijsstraat 25

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Flexibele denkers blijven vaker op gewicht

Flexibele denkers blijven vaker op gewicht  Zwart-wit denken zorgt ervoor dat het lastiger wordt om op gewicht te blijven. Dit is de conclusie van Katarina Palascha van de universiteit van Wageningen. Zo meldde Voeding Nu onlangs in hun nieuwsbrief. Het onderzoek is gepubliceerd in het tijdschrift “Journal of Health Psychology”. De 241 participanten vulden vragenlijsten […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

SMARTsize me, een slimme manier om maat te houden

SMARTsize me, een slimme manier om maat te houden. In samenwerking met de vrije universiteit Amsterdam bied ik het programma SMARTsize me aan. Het is een zeer praktische en wetenschappelijk onderbouwde afvalmethode. Je leert hoe slimme porties kunnen leiden tot blijvend gewichtsverlies. Je gaat stap voor stap je eetgewoontes veranderen en ontdekken hoe je je […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS