OptiZijn

Werkt sporten om af te vallen? Heb jij na het sporten ook zo’n trek? Ja, verbruikte calorieën worden vaak gecompenseerd met meer eten. Daarom val je van sportieve activiteiten meestal niet af. Maar nu blijkt dat de manier waarop je bewegen ervaart, hier een rol in kan spelen.

Kan mindfulness je helpen bij het afvallen?  Mindfulness en “willen afvallen” lijken  niet samen te gaan. De kern van mindfulness is namelijk het opmerken wat er in het huidige moment plaats vindt, zonder erover te oordelen. “Willen afvallen” is meestal gebaseerd op oordelen. Het wijst in ieder geval op een afkeer van het huidige gewicht.