De onzin van lightproducten
De onzin van lightproducten
Laatst kwam ik in een blog van diëtiste Karin Hoenderbos van Puur gezond een leuke term tegen.
“De dooreetfactor”
Dit is een prachtige term, die direct de onzin van lightproducten en producten met zoveel min mogelijk calorieën duidelijk maakt.
Wat heeft het voor zin om voor iets te kiezen, dat je niet echt lekker vindt en je ook niet echt verzadigd? Als de dooreetfactor van zo´n product hoog is, ga je er heel waarschijnlijk te veel van eten.
Ontdek je eigen dooreetfactor
Zij pleit ervoor om de dooreetfactor van producten in de voedingsmiddelen tabellen aan te geven. Maar ze geeft ook aan dat de dooreetfactor met persoonlijke voorkeuren te maken heeft. Daarom is het zo belangrijk om je eigen dooreetfactor te gaan ontdekken.
Die is niet alleen afhankelijk van het voedingsmiddel, maar ook van je stemming en de omstandigheden.
Kies producten die je voeden en waar je echt van kunt genieten, waardoor je je verzadigd voelt, in plaats van alleen maar gevuld.
Emoties
Emoties zorgen er soms voor, dat je door kunt blijven eten zonder dat er verzadiging optreedt. Het eten heeft dan de functie om onprettige emoties niet te hoeven voelen. Daarmee onthoud je jezelf van zeer waardevolle informatie. De pijn van de emotie geeft aan wat je werkelijke behoeften zijn. Het eten is een surrogaat voor die behoeften en bevredigt daarom niet.
Externe factoren
Omstandigheden, zoals je ongemakkelijk voelen op een feestje, waar er hapjes in overvloed zijn, kunnen er voor zorgen, dat je meer eet dan nodig en zou willen. Maar ook uit eten gaan met vrienden, die grotere porties eten dan jij heeft invloed op jouw eetgedrag.
Ik nodig je uit om je eigen dooreetfactor te gaan ontdekken.
Veel plezier ermee!
Wil je meer lezen?
Kan je afvallen door ’s avonds na 8 uur niets meer te eten?
Lekkere trek? Een klein hapje voldoet.
Is overgewicht te wijten aan gebrek aan discipline?
Download nu gratis het Ebook: Op weg naar je optimale gewicht. Een verrassende ontdekkingsreis.
