OptiZijn

Alcohol werkt ontspannend, toch? Vooral door reclames wordt het beeld geschetst dat alcohol een ontspannende werking heeft. Door alcohol maak je weliswaar het ‘gelukstofje’ dopamine aan in je hersenen, maar dit is niet het enige effect. In periodes waarbij je veel spanning of stress ervaart, zorgt alcohol ervoor dat je juist langer gespannen of gestrest […]

Goede voornemens? Met dit ene simpele advies vergroot je de kans op succes enorm. Meer bewegen, gezonder eten, minder drinken, je minder druk maken en afvallen… Goede voornemens zijn prachtig, maar hoe zorg je dat zo’n goed voornemen ook ècht een goede gewoonte wordt? Goed slapen staat met stip op nummer 1. Dat is de […]