Een strandlichaam om van te dromen.
Een strandlichaam om van te dromen. 
De zomer komt er nu toch echt aan en we kunnen ons klaarmaken om naar het strand te gaan.
Misschien maak jij je zorgen, hoe je er straks uit gaat zien in je bikini of zwembroek. Maar wat blijkt? Mensen voelen zich fijn, wanneer ze omringd worden door mensen met een positieve uitstraling. Dik, dun, lang of kort.
Hoe ga je nu met zelfvertrouwen naar het strand?
1. Lach!
Benader jezelf en een ander met een (glim)lach. Beiden krijgen daar een goed gevoel van. Kijk maar eens in de spiegel en zie wat een lach met je doet!
2. Sta, loop en zit rechtop.
Met een goede houding, kom je meteen zelfverzekerder over. Rug recht, kin en borst vooruit, schouders omlaag en naar achteren.
3. Kijk iemand in de ogen
Ook al voel je je nog zo onzeker, kijk een ander aan.
4. Wandel
Maak iedere dag een wandelingetje; oefen daarbij met de voorgaande 3 punten en zeg voorbijgangers vrienddelijk goedendag. Wandelen doet zowel je lichaam als je geest goed en dát geeft vertrouwen.
5. Eet gezond
Gezond eten wil niet zeggen, dat je aan “de slanke lijn” moet doen. Eet gezonde en voldoende voedingsmiddelen zoals volkorenproducten, vlees, vis, zuivel, goede vetten, groenten, fruit en drink daar voldoende bij.
6.Sport
Doe spierversterkende oefeningen: spieren houden je lichaam letterlijk overeind en met een goede conditie kom je veel energieker over, wat ook weer bijdraagt aan een positieve uitstraling
7. Benader jezelf vriendelijk
Houd er rekening mee dat je zelf de neiging hebt om je aandacht te richten op die punten waar je niet zo tevreden mee bent. Een ander ziet het totaalplaatje.
8. Trek iets aan dat goed past
Ga niet voor die kleinere maat, maar zorg ervoor dat je zwemkleding goed past. Daarin zul je je veel zekerder voelen. Natuurlijk in combinatie met de vorige punten.
9. Ga zo nu en dan eens in je zwemkleding voor de spiegel staan.
Wanneer je zelf al meer aan dat beeld gewend raakt, zul je er straks op het strand een stuk zelfverzekerder bijlopen.
10. Who`s that sexy thing?
Dat ben jij dus!
bron: vitamin magazine
Lees ook:
Of download het gratis Ebook: Op weg naar je optimale gewicht, een verrassende ontdekkingsreis
