Workshop Mindful eten

Wil je inzicht krijgen in je eetgedrag? Wil je bewuster met je voeding omgaan? Heb je er genoeg van om steeds maar weer op dieet te gaan?

Dan is deze workshop mindful eten iets voor jou! Naast informatie over gezonde voeding, zijn er praktische oefeningen om met aandacht te eten. Waardoor je er meer van kunt genieten! Je zult merken dat je aan minder genoeg hebt. Ook ga je contact maken met je lichaam. Hierdoor kun je beter gaan luisteren naar de signalen van honger en verzadiging. Je relatie met eten kan hierdoor voor altijd veranderen.

Mindful eten

Niet het eten zelf, maar het gedachteloos eten zorgt ervoor dat we onze grenzen vaak overschrijden. Door het eten de aandacht te geven, die het verdient, krijg je vanzelf aanwijzingen om gezonde keuzes te maken. Je richt je volle aandacht op de presentatie, de smaken, de geluiden, de geuren en kleuren van het eten. Je wordt je bewust van je gedachten en het gevoel in je lijf tijdens een maaltijd. Mindful eten zorgt ervoor dat de voedingswaarde van het eten optimaal benut wordt.

Waarom is het zo belangrijk om met aandacht te eten?

Niet het eten zelf, maar het gedachteloos eten zorgt ervoor dat we onze grenzen vaak overschrijden.
Je gaat beter proeven en meer genieten.
Verzadigingssignalen worden beter opgemerkt; je zult merken dat je aan minder genoeg hebt.
Het eten wordt beter verteerd.
Je krijgt aanwijzingen om te kiezen wat je lichaam nodig heeft. Je kunt dan op ieder moment bewust kiezen of je verder wilt eten. Je hoeft bij voorbeeld niet per se verder te eten totdat je bord leeg is.
Doordat je aandacht op één activiteit gericht is, ervaar je rust en ontspanning in je hoofd.
Mindful eten zorgt ervoor dat de voedingswaarde van het eten optimaal benut wordt.
Je gaat minder eten en meer genieten.