Vitaliteitscoach voor bedrijven
Vitaliteitscoach voor bedrijven
Vitale collega’s verhogen de stemming!
Uw medewerkers willen zich graag fit en gezond voelen. Het werken aan hun vitaliteit zorgt tevens voor een betere werksfeer, hogere productie en terugdringen van het (ziekte)verzuim.
Dit is een win-win situatie!
Het unieke programma van de vitaliteitscoach van OptiZijn berust op 4 pijlers:
1. Goede voeding
Ons eten is de brandstof waar wij energie van krijgen. Door het eten van voldoende voedingsstoffen, in de juiste verhoudingen, zal onze motor optimaal gaan lopen. Vooral het eten van verse en onbewerkte producten geeft energie en vitaliteit.
Er verspreiden zich veel fabels over voeding. Objectieve informatie over goede voeding is de eerste stap naar een gezondere leefstijl.
2. Beweging
Een op de persoonlijke situatie en wensen aangepast bewegingsprogramma garandeert het op peil blijven van de stofwisseling, verbetert het humeur en helpt op een natuurlijke wijze een gezond gewicht te bereiken èn te behouden.
Met lunchwandelingen, eventueel gecombineerd met sport- en spel, of bootcamp kan dit direct in de praktijk gebracht worden.
3. Ontspanning
Te veel stress zorgt voor onnodig energieverlies en zet het hele systeem onder druk. Dagelijkse stress zorgt ervoor dat er vaker wordt gekozen voor een minder gezonde leefstijl. Het maakt bij veel mensen de behoefte aan zoet en vet voedsel groter. Eén van de gevolgen hiervan is dat er zich meer vet rond de taille gaat afzetten. Bij anderen zorgt de stress er juist voor dat de eetlust verdwijnt.
Ademhalings- en mindfulnesstechnieken helpen in beide gevallen om bewust te gaan ontspannen, zodat de stress beter hanteerbaar wordt en er weer gezonde keuzes gemaakt kunnen worden.
4. Mindful eten
Niet het eten zelf, maar het gedachteloos eten zorgt ervoor dat we onze grenzen vaak overschrijden. Door het eten de aandacht te geven, die het verdient, krijgen we aanwijzingen om gezondere keuzes te maken. Je richt je volle aandacht op de presentatie, de smaken, de geluiden, de geuren en kleuren van het eten. Je wordt je bewust van je gedachten en het gevoel in je lijf tijdens een maaltijd. Mindful eten zorgt ervoor dat de voedingswaarde van het eten optimaal benut wordt.
Een op maat gemaakt activiteitenpakket kan afgestemd worden op de specifieke behoeften van uw bedrijf!
Bel voor meer informatie de vitaliteitscoach op nummer 0637198385
