Dieet Den haag

Snel afvallen met een dieet.

Het is nog nooit zo gemakkelijk geweest om snel gewicht te verliezen. Vanuit allerlei hoeken word je overladen met informatie over het allernieuwste en meest veelbelovende dieet of programma. Vaak bestaande uit strenge eetvoorschriften, die worden aangevuld met poeders en pillen.  Succes is gegarandeerd.

De meeste van deze programma’s werken best goed. Je verliest wat gewicht. Maar…. wat gebeurt er als de kuur voorbij is en het normale leven weer begint? Dan blijkt meestal dat de verloren kilo´s er snel weer aan zitten en dan ook nog eens met rente. Dit is het bekende jojo-effect.

Hoe kan dat nu?

Tijdens een dieet krijgt je lichaam niet voldoende voedingsstoffen. Dit wordt opgevat  als een “hongersnood”. Dit is uit het oogpunt van het lichaam een gevaarlijke situatie, omdat de overleving bedreigd wordt.  Het tragikomische is, dat je dan leeft  in een lichaam, dat het idee heeft dat er een hongersnood is. Terwijl je in een wereld leeft waar voedsel in overvloed aanwezig is. Overal waar je komt, liggen de verleidingen op de loer. Daarbij worden er geraffineerde marketingstechnieken gebruikt om je te verleiden dit voedsel te eten. Zoals tv commercials, lekkere geuren die je al van verre tegemoet komen, mooi uitgestalde etalages en nog veel meer. Het is dan ook een kwestie van tijd, totdat je aan dit overlevingsinstinct toegeeft en weer gaat eten, wat je al die tijd niet mocht.

Bovendien heeft het lichaam ten gevolge van het energietekort, maatregelen getroffen om de voorradige energie zo spaarzaam mogelijk te verbruiken. Het metabolisme is dus omlaag gegaan. Hierdoor zal je, als je weer normaal gaat eten, extra snel in gewicht aankomen. Uit voorzorg voor een eventuele volgende “hongersnood” lijkt het dan zinvol om nog wat extra voorraden aan te leggen.

Wat werkt dan wel?

Je lichaam goed voeden. Genieten van je eten, naar je lichaam luisteren en ermee samenwerken zijn op langere termijn de enige methoden waarmee je op een plezierige manier van een goed lichaamsgewicht en een gezonde leefstijl kunt genieten. Wil je meer weten hoe je je dit stap voor stap in jouw leven kunt gaan integreren? Maak dan kennis met de cursus “In balans met mindfulness”.

Wil je verder lezen? Download dan het gratis Ebook “Op weg naar je optimale gewicht”.