Cursus “Mindful, fit en slank”

 

Binnenkort starten we  in samenwerking met de fysiotherapiepraktijk  “Fit aan de Laan” het 10 weekse programma:

Mindful, fit en slank

Wat kun je hiervan verwachten?

10 trainingssessies van een uur in de moderne, goed uitgeruste fitnessruimte  van “Fit aan de Laan” onder deskundige begeleiding van een fysiotherapeut en een lerares lichamelijke opvoeding in een groepje van 8 personen. Het trainingsschema wordt individueel opgesteld, rekening houdend met je specifieke capaciteiten of wensen.

De fitnessapparatuur van FIT Aan de Laan is geschikt om op laag niveau te kunnen beginnen met trainen en de belasting met kleine stappen op te voeren. De apparatuur is voor iedereen zeer toegankelijk en werkt op basis van luchtdruk. Hierdoor wordt het blessurerisico door piekbelasting minimaal.

10 workshops van anderhalf uur van de cursus “in balans met mindfulness” met veel informatie over een goed voedingspatroon en gezonde leefstijl in een uitgebreide werkmap. In deze cursus leer je om stapsgewijs je lichaam weer in balans te brengen en de regie over je lichaamsgewicht weer terug te krijgen.

  • oefeningen om jezelf in balans te brengen
  • bewustwording van lichaam, gedachten, gedrag en emoties
  • oefeningen in mindful eten, waardoor je meer kunt genieten van minder eten
  • je krijgt inzicht in je eetgedrag
  • meer zelfvertrouwen en minder stress
mindful fit en slank width=

 

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS