Eten is de basis affirmatie van ons leven
Eten is de basis-affirmatie van ons leven.
Je moet eten om te overleven en iedere keer dat je iets eet bevestigt dit je recht om te bestaan. In onzekere tijden kan dit weleens betekenen dat je jezelf voortdurend wilt bevestigen, waardoor je alsmaar de drang voelt om te eten.
Als je wilt gaan eten zonder dat er lichamelijke honger is, vraag jezelf dan af: “Waar heb ik behoefte aan? Waar ontbreekt het me aan? Waarvoor ben ik bang?”
In de cursus “In balans met mindfulness” leer je om stapsgewijs je lichaam weer in balans te brengen en je voedingspatroon en je leefstijl te verbeteren. Je leert technieken om beter met je emoties om te gaan en de stress in je leven te verminderen, zodat je meer in je kracht kunt komen.
In deze cursus ga je jezelf op een vriendelijke en milde manier observeren, waardoor je inzicht krijgt in de oorzaken van je eetgedrag, zodat er een blijvende verandering in je voedingspatroon kan plaatsvinden.
Wat kun je van deze cursus verwachten?
- 8 workshops van 2 uur in kleine groepjes (max 4)
- praktische informatie over voeding en een uitgebreide werkmap
- veel interactie en persoonlijke uitwisselingen
- oefeningen om jezelf in balans te brengen
- bewustwording van lichaam, gedachten, gedrag en emoties
- mindful eten betekent minder eten en meer genieten
- meer zelfvertrouwen en minder stress
Enkele reacties van deelnemers na afloop van de cursus:
“Fijne relaxte sfeer” en “ik denk nu na vóór het eten.”
“Prettig, ontspannen, eye-openend, nieuwe waarheden aanreikend, confronterend”
“Ik voel me lichter en dichter bij mezelf”
“De bijeenkomsten waren erg prettig en goed voorbereid. Ik voel me veel beter en zekerder en ben blij met de kleinste dingen. Veel mensen zeggen, dat ik meer straal”
“Heel prettig, duidelijk, gezellig en verhelderend. Ik voel me tevreden, rustiger met minder stress en lichter.”
“Ik heb geleerd om anders te eten en te leven; ik kan me nu makkelijker kleden en kan iets beter tegen lawaai”
“Je leert dat je een keuze hebt en dat alleen het beste goed genoeg voor je is”
“Geweldig, bijzonder leerzaam. Astrid creëert een veilige omgeving”
“Ja, er is maar één methode die helpt bij afvallen en dat is deze methode. Je leert meer dan alleen zaken over eten. Ik zeg doen!”
“De cursus heeft me veel meer handvatten gegeven dan alleen het bereiken wat ik wilde. Ik wilde per slot van rekening afvallen, maar kwam tot de conclusie dat wanneer je in het hier en nu leeft en je bewust bent waar je innerlijke behoeftes liggen je die ook kunt vervullen in plaats van gedachteloos te bunkeren. lees hier verder…
