Balans
Balans
Zoek je meer balans in je leven?
Heb je genoeg van diëten en wil je op een natuurlijke manier op een gezond gewicht komen?
Wil je blij zijn met jezelf en met je lichaam?
Wil je genieten van je eten zonder schuldgevoel?
Het programma berust op vier pijlers. Het brengt je stapsgewijs naar een gezonde en fitte leefstijl, rekening houdend met jouw specifieke behoeften.
1. Goede voeding
Ons eten is de brandstof waar wij energie van krijgen. Door het eten van voldoende voedingsstoffen, in de juiste verhoudingen, zal onze motor optimaal gaan lopen. Vooral het eten van verse en onbewerkte producten geeft energie en vitaliteit.
2. Beweging
Een op jouw persoonlijke situatie en wensen aangepast bewegingsprogramma garandeert het op peil blijven van je stofwisseling, verbetert je humeur en helpt je op een natuurlijke wijze een gezond gewicht te bereiken èn te behouden.
3. Ontspanning
Te veel stress zorgt voor onnodig energieverlies en zet je hele systeem onder druk. Dagelijkse stress zorgt ervoor dat er vaker wordt gekozen voor een minder gezonde leefstijl; het maakt bij veel mensen de behoefte aan zoet en vet voedsel groter. Eén van de gevolgen hiervan is dat er zich meer vet rond de taille gaat afzetten. Bij anderen zorgt de stress er juist voor dat de eetlust verdwijnt. Ademhalings- en mindfulnesstechnieken helpen in beide gevallen om bewust te gaan ontspannen, zodat je de stress in je leven beter gaat beheersen en weer gezonde keuzes kunt gaan maken.
4. Mindful eten
Niet het eten zelf, maar het gedachteloos eten zorgt ervoor dat we onze grenzen vaak overschrijden. Door het eten de aandacht te geven, die het verdient, krijg je vanzelf aanwijzingen om gezonde keuzes te maken. Je richt je volle aandacht op de de presentatie, de smaken, de geluiden, de geuren en kleuren van het eten. Je wordt je bewust van je gedachten en het gevoel in je lijf tijdens een maaltijd. Mindful eten zorgt ervoor dat de voedingswaarde van het eten optimaal benut wordt.
